Olge kursis värskeima teabega COVID-19 puhangu kohta, mis on saadaval WHO veebisaidil ning riikliku ja kohaliku tervishoiuasutuse kaudu. Enamik inimesi, kes nakatuvad, kogevad kergeid haigusi ja paranevad, kuid teiste jaoks võib see olla raskem. Hoolitse oma tervise eest ja kaitske teisi, tehes järgmist:

Pese käsi sageli

Puhastage oma käsi regulaarselt ja põhjalikult alkoholipõhise käega. Hõõruge või peske neid seebi ja veega.

Miks? Käte pesemine seebi ja veega või alkoholipõhiste kätega hõõrumine tapab viirusi, mis võivad teie kätel olla.

Hoidke sotsiaalset distantseerumist

Hoidke köha või aevastamise vahel vähemalt 1 meeter (3 jalga).

Miks? Kui keegi köhib või aevastab, pritsivad nad ninast või suust väikesi vedelaid tilku, mis võivad sisaldada viirust. Kui olete liiga lähedal, võite hingata tilka, sealhulgas COVID-19 viirust, kui köhiv inimene põeb seda haigust.

Vältige silmade, nina ja suu puudutamist

Miks? Käed puudutavad paljusid pindu ja saavad viiruseid korjata. Saastunud käed võivad viiruse üle kanda teie silma, nina või suhu. Sealt võib viirus siseneda teie kehasse ja muuta teid haigeks.

Harjutage hingamisteede hügieeni

Veenduge, et teie ja teie ümbritsevad inimesed järgiksid head hingamisteede hügieeni. See tähendab suu ja nina katmist küünarnuki või koega, kui köhite või aevastate. Seejärel hävitage kasutatud kude viivitamatult.

Miks? Tilgad levivad viirust. Järgides head hingamisteede hügieeni, kaitsete teid ümbritsevaid inimesi selliste viiruste eest nagu külm, gripp ja COVID-19.

Kui teil on palavik, köha ja hingamisraskused, pöörduge varakult arsti poole

Halva enesetunde korral jääge koju. Kui teil on palavik, köha ja hingamisraskused, pöörduge arsti poole ja helistage eelnevalt. Järgige kohaliku tervishoiuasutuse juhiseid.

Miks? Riiklikel ja kohalikel omavalitsustel on kõige värskem teave olukorra kohta teie piirkonnas. Ette helistades saate tervishoiuteenuse osutajal teid kiiresti suunata õigesse tervishoiuasutusse. See kaitseb teid ja aitab vältida viiruste ja muude nakkuste levikut.

Olge kursis ja järgige oma tervishoiuteenuse osutaja nõuandeid

Hoidke end kursis viimaste arengutega COVID-19 osas. Järgige oma tervishoiuteenuse pakkuja, riikliku ja kohaliku rahvatervise asutuse või tööandja antud nõuandeid, kuidas kaitsta ennast ja teisi COVID-19 eest.

Miks? Riiklikel ja kohalikel omavalitsustel on kõige värskemat teavet selle kohta, kas COVID-19 levib teie piirkonnas. Neil on kõige parem nõustada, mida teie piirkonna inimesed peaksid enda kaitseks tegema.

• Järgige ülaltoodud juhiseid.

• Püsige kodus, kui tunnete end halvasti isegi kergete sümptomitega, nagu peavalu ja kerge nohu, kuni paranemiseni. Miks? Teistega kontakti ja meditsiiniasutuste külastamise vältimine võimaldab neil asutustel tõhusamalt töötada ning kaitsta teid ja teisi võimalike COVID-19 ja muude viiruste eest.

• Kui teil tekib palavik, köha ja hingamisraskused, pöörduge viivitamatult arsti poole, sest see võib olla tingitud hingamisteede infektsioonist või muust tõsisest seisundist. Helistage ette ja teavitage oma teenusepakkujat kõigist hiljutistest reisidest või kontaktidest reisijatega. Miks? Ette helistades saab teie tervishoiuteenuse osutaja teid kiiresti õigesse tervishoiuasutusse suunata. See aitab ära hoida ka COVID-19 ja teiste viiruste võimalikku levikut.